編者按：溫泉是很好的度假療養(yǎng)方式，它能幫助你緩解壓力，排除體內(nèi)毒素，還能讓你精神達(dá)到高度放松，是身體和精神放松的佳場(chǎng)所，小編在這整理出有關(guān)溫泉的度假療養(yǎng)指南，希望能
幫助到大家。
溫泉四部曲 緩解精神放松身體
“四部曲”的第一步是適應(yīng)水溫，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉池中，而應(yīng)當(dāng)先試探后全身緩慢進(jìn)入水池，先暖后熱逐步適應(yīng)溫度。二是掌握時(shí)間，溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次在15分鐘左右，如果感覺口干、胸悶，可上池邊休息，并飲水補(bǔ)充因高溫浸泡損失的人體水分。三是按摩配合，邊泡溫泉邊配以適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨Γ瑫?huì)加強(qiáng)保健功效，對(duì)一些疾病也有治療效果。四是注意沖身，泡完后應(yīng)用清水沖身，將留在身體表面的較高濃度礦物質(zhì)降到正常水平。
“四禁忌”
一是并非所有溫泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡，進(jìn)入池中不要搓洗身體，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)為靜躺在池中。
二是并非浸泡時(shí)間越長，洗浴次數(shù)越多越好，一般泡溫泉單次不宜超過15分鐘，且每日應(yīng)以3次為限。
