如何遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)拖延癥?

　　1、今日事今日畢

　　今天能完成的工作，總喜歡拖到明天;有大把時(shí)間做事，卻總在后期限才開工……經(jīng)常這么做的人要小心了，你可能患上了拖延癥，即“以推遲的方式 逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為”。拖延癥不僅影響工作效率，更容易影響個(gè)人職業(yè)發(fā)展，專家建議確立目標(biāo)、執(zhí)行 計(jì)劃以克服拖延癥，助力個(gè)人職業(yè)發(fā)展。

　　2、確立目標(biāo)獲取動(dòng)力

　　“學(xué)會(huì)把工作任務(wù)融入到人生設(shè)計(jì)軌道，如希望自己今年哪方面有所突破，那就遵循這一目標(biāo)去做，做出系列作品或成績，從而得到提升。”顏農(nóng)秋表示，把無法把控的工作，主動(dòng)變成可以把控，從個(gè)人思想方面來做調(diào)整，轉(zhuǎn)變自己對(duì)工作的要求，從中獲取工作動(dòng)力。

　　“制定工作要求或目標(biāo)不能太貪、太多、太雜，建議制定自己喜歡且能勝任的目標(biāo)，然后利用自己的各種能力、資源來達(dá)成。”顏農(nóng)秋稱，行動(dòng)力非常重要，還要自我監(jiān)督、讓別人監(jiān)督。

　　3、分清主次

　　生活中肯定會(huì)有一些突發(fā)性和迫不及待要解決的問題。成功者花時(shí)間在做重要，而不是緊急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四類，依次完成。你發(fā)每封電子郵件時(shí)不一定要字斟句酌，但是呈交老板的計(jì)劃書就要周詳細(xì)密了。分解：把大任務(wù)分成小任務(wù)。