編者按：要想健康長(zhǎng)壽，那么你就得付出行動(dòng)，堅(jiān)持做些有益長(zhǎng)壽的事情，你的壽命就會(huì)很長(zhǎng)。那么如何才能長(zhǎng)壽呢?人的長(zhǎng)壽秘訣是什么?下文介紹的15個(gè)長(zhǎng)壽高招，很不錯(cuò)哦!

　　我的壽命我做主 做到15點(diǎn)活到99

　　對(duì)于將要到來(lái)的生活歲月，為了保持一個(gè)健康、強(qiáng)壯的身體和快樂的生活，你打算做些什么?怎樣去做呢?請(qǐng)看看你是否符合下面的15點(diǎn)。做到這些，對(duì)你的健康、長(zhǎng)壽極為重要!>>>經(jīng)常搓臉搓耳 健康長(zhǎng)壽

　　1、當(dāng)你呱呱墜地時(shí)媽媽還很年輕

　　美國(guó)芝加哥大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，出生時(shí)母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時(shí)母親超過25歲的人的兩倍。因?yàn)槟挲g越大的女性的卵子越容易存在缺陷，導(dǎo)致胎兒染色體畸形。

　　2、你愛喝茶

　　一項(xiàng)對(duì)超過4萬(wàn)人的研究結(jié)果顯示，每天喝至少5杯茶的人，死于心臟病和中風(fēng)的幾率低。茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積，保護(hù)腦細(xì)胞，維持大腦認(rèn)知能力。與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質(zhì)茶氨酸。天然蛋白質(zhì)茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛和乏力等。>>>隱藏在食物中六大“長(zhǎng)壽仙丹”

　　3、每天散步半個(gè)小時(shí)

　　一項(xiàng)新研究結(jié)果表明，每天堅(jiān)持步行30分鐘左右的人，不管其體內(nèi)脂肪含量有多高，他們的長(zhǎng)壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。午飯后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地鐵或公交車，提前下車散步回家。