瘦身部位：手臂、上身
舞蹈類型：弗拉明戈
舞蹈介紹：佛拉明戈是由吉普賽人先創造的一種即興舞蹈，這種舞蹈分為男性和女性兩個組成部分，男性的舞蹈主要是重在爆發力。
重點在雙腿和腳尖對地面踩擊踏出響聲，而女性的舞蹈則是重在手臂和上半身，運用手指、手腕、手臂進行柔美纏繞的動作，與男性的狂野相搭配，營造出熱情浪漫和不拘一格的效果。
燃脂原理：大部分舞蹈對于手臂和上半身的動作要求都比較少，所以想要鍛煉上半身或是燃燒手臂脂肪的女生可以試試熱情的佛拉明戈。
瘦身部位：大腿、小腿
舞蹈類型：現代爵士
舞蹈介紹：現代爵士舞追求的是自由和奔放，通過結合傳統芭蕾舞的站位原則和踢踏舞對腿部動作的要求，拉丁舞對臀部、腰部的扭動和轉動，多樣性的舞蹈風格讓爵士舞成為大眾易接受和易學習，塑造纖細腿部形態的佳方式。
燃脂原理：由于融合了踢踏舞的精華，爵士舞中的腿部運動非常多，站位和統一的腿部舞蹈室其大特色，通過腿部各個關節搭配音樂的運動。
