印度的瑜伽，通過意念達到身體與自然交融。那么有沒有一種運動能夠糅合東西方的健身理念，實現剛柔相濟呢?有——這就是普拉提。
普拉提運動不局限場地、不拘泥動作，它是借由伸張肌肉、腹式呼吸，使身心獲得適當協調的有氧運動。但普拉提與其他有氧運動大的不同之處在于。
它是靜態的，講究呼吸協調，可以一邊運動一邊聽柔和的音樂，漸漸進入冥想境界。練習普拉提時，應穿著寬松舒適的衣服，不著鞋襪，在合適的墊子上練習。只要能做到這幾點，任何環境下，都可以進行普拉提訓練。
普拉提傳到中國的時間不過兩三年，但是由于其獨特的健身功效，已經成為辦公室一族，尤其是職業女性越來越喜愛的時尚健身運動。普拉提動作相對于瑜伽要簡單，它沒有復雜的動作組合，簡單易于掌握。
真正接觸過普拉提運動的人會發現，短短5分鐘，身體就會有發熱、冒汗的現象。普拉提的每個動作都緩慢、清楚，呼吸在普拉提練習中也非常重要，鍛煉時要求吸氣時用鼻子，呼氣時用嘴，且每個姿勢都必需和呼吸協調。
