5、防守
(1)調整站位
為了擺脫被動，伺機轉入反攻，首先要調整好防守時的站位。如果是網前挑高球，那么擊球者應該直線后退，切忌對角后退。直線后退路線短、站位快、對角后退路線長，也容易被對方打追身球。另一名隊員應根據同伴移動后的情況補到空檔位。雙打防守時的站位調整，都是一名隊員在跑動擊球時，另一名隊員根據同伴的移動情況填補空檔。
(2)防守球路
A、攻方殺球者和封網隊員在半邊場前后一條直線上，接殺球應打到另半邊前場或后場。
B、攻方殺球者和封網者在前后對角位上，接殺球可還擊到殺球者的網前或封網者的后場。
C、攻方殺球者殺對角后，另一名隊員想要退到后場去助攻時，接殺球時可以還擊到網前中路或直線網前。
D、把攻方殺來的直線球挑對角，殺來的對角球挑直線以調動殺球者。
關于防守的方法還有許多，但目的都是為了破壞攻方的進攻節奏和進攻的勢頭，在攻方進攻勢頭一減時即可平抽或蹲擋，若攻方站位混亂出現空檔時，守方即可抓住戰機轉守為攻取得主動。
總結：羽毛球作為大家喜歡的體育健身運動，羽毛球愛好者更想打好羽毛球，小編整理出來有關羽毛球的體育健身指南，希望大家能有所收獲。
