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補血痛經療方 補出氣質麗人(5)

  ②補血養顏食物——面筋

  這是種民間食品。一般的素食(素食食品)館、鹵味攤都有供應,面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

  拍黃瓜涼拌面筋

  主料:油面筋 黃瓜

  輔料:香菜 蒜 白糖 食鹽 味精 香油 白醋 辣椒油

  做法:1、黃瓜洗干凈,用刀拍裂開,再切小塊即可;

  2、蒜,也用刀拍裂,切碎;

  3、香菜洗凈,撕小段;

  4、把所有的材料和調料倒在一起拌勻,喜歡吃點辣的可以再加點辣椒油;

  5、黃瓜和蒜經刀拍裂,就好像里面的細胞被拍爆開,香氣更容易散出來。

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