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正反手羽毛球絕招 讓你告別菜鳥(2)

  后場反手后退步法

  在身體左側的后場區域運用反手接球的后退步法稱為后場反手后退步法。它視來球與身體之間距離的遠近,可選用后場反手二步后退或三步后退等兩種步法接球。當來球距離身體較近時,起動后在身體左轉的同時左腳向左后側邁出一小步,緊隨著右腳經左腳交叉又向來球方向跨出一步,呈身體背對球網的姿勢接球,這樣的反手后退步法為后場反手二步后退步法。接球后身體重心放在右腳上,當腳觸地后,順勢往中心位置方向蹬轉回位。

  如來球距離身體位置較遠時,起動后在身體向左轉體的同時,以左腳前腳掌為軸心,右腳向來球方向邁出一步,左腳緊接其后經右腳蹬地向左右側的來球方向邁出一步,左腳緊跟著經右腳交叉向來球方向邁出一步,右腳又經左腳交叉向來球方向跨出后一步,呈背對球網的姿勢接球,這種反手后退步法為后場反手三步步法,其回位動作與后場反手二步后退步法的回位動作相同。

  羽毛球前場上網步法

  從場地中心的準備姿勢站位開始,運用并步、交叉步、蹬跨步等移動方式向前場區域移動接球的步法,稱為前場上網步法。

  前場上網步法視對方來球的不同方向和距離球網的遠近,可選用正手交叉步、墊步上網和反手交叉步、墊步上網兩種較常用的上網步法接球。

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