編者按：大家都知道做足療是極其放松的事情，其實足療保健有很多種，足療的好處也以用藥，按摩手法及不同的足療店不盡相同。下面，隨小編一起全面的了解一下足療吧。

　　足療保健 不是放松一下這么簡單

　　足療，伴隨其休閑、放松、保健等功能，以一種時尚消費的形式，已進入了都市人群的生活中。足療，是指用藥液薰、泡、洗腳，對足部施以特定的按摩手法。足浴療法的中醫用藥多為通經走絡、開竅透骨、拔毒祛邪之藥物。如細辛、白芷、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴的水溫多在36-43攝氏度之間，但一般不應超過45攝氏度，低不低于36攝氏度。

　　足療保健

　　足浴的適應癥較廣泛，適于內科、外科、兒科、婦科及皮膚科許多疾病的治療，也可用來保健益壽、美容潔膚。糖尿病、冠心病等慢性疾病，通過足療都可以得到改善，只不過要長期才能見效;而治療失眠、頭痛，以及消化系統、內分泌等功能性疾病的效果一般會比較顯著。

　　足浴可促進全身的血液循環和新陳代謝，對各種頸椎病都有輔助治療作用。長期低頭工作的人群，可以通過足浴預防頸椎病發生。

　　場館選擇

　　目前足療場所良莠不齊，足療師水平不一，如果不注意及時消毒和清洗，很容易造成皮膚病傳播。足療之前首先要排除自己是否患有不適合進行足療的疾病。場館的選擇也很重要：首先了解一下足療館的衛生條件如何，是否有專用椅和專用的按摩巾、枕巾等。弄清楚足療師是否具有相關資格證書和經過專業培訓。據衛生部門介紹，從事保健按摩行業的有關單位必須有《衛生許可證》，而從業人員也必須持有《從業人員健康證》。

　　在家足療

　　沒有時間去外面做足療，也可以在家進行保養。雖然在家里不可能做嚴格意義上的足療，但根據自身狀況選擇相應的藥液泡腳，進行簡單的按摩，同樣也能起到消除疲勞、舒筋活血的作用。進行足浴時，水溫以暖和舒適為宜，要邊洗邊加水以保持水溫。只有保持一定的溫度和確保足夠的足浴時間，才能保證藥物效力的大發揮。水量以淹沒腳的踝部為宜，每次浸泡20-30分鐘。泡的時候用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發熱為止。

　　做完足浴后，應將毛巾以按壓的方式，將足部稍微擦干，然后再由下往上，為足部擦上護足霜。在陽臺地上鋪上一些鵝卵石，經常光腳在上面走走，也能起到類似足療作用。