垂釣是一種休閑方式，我們關于垂釣的知識又了解多少呢？垂釣對我們身體又有什么好處呢？垂釣又要哪些作用呢？垂釣有太多技巧，垂釣是快樂的，同時垂釣也具有一定的危險性。  

　　垂釣養生之垂釣“功效”  

　　"吃魚哪有釣魚樂，樂在其中無法說”。據我多年的垂釣實踐，深感這是經驗之談。釣魚，是一項高雅的文體活動。它能陶冶人的情操，預防和治療某些疾病，從而達到強身健體、延年益壽之目的。這雖已是人所共知的事實，但其機理、奧秘何在，卻不是每個人都能回答的。筆者不是這方面的專家，僅據幾十年的垂釣經驗，試作進一步的探討。

　　一、垂釣能增強身體素質

　　“要使身體好，常往湖邊跑”。這是人們通過長期垂釣實踐總結出來的一句名言。它深刻反映了垂釣促進健康長壽的客觀規律。

　　垂釣能改善人的肌體功能。當你離開喧鬧的城市，來到風景秀麗的江河湖海岸邊時，會頓覺心曠神怡。其原因是，在這清新的環境中，空氣里含有大量帶負電荷的大分子——負離子。負離子吸入人體后，可產生負離子效應。就是說，這種負離子，能同體內的血紅蛋白及鉀、鈉、鎂等正離子結合，使血液中的氧增多，攜帶的營養物質增多，人們就會倍感舒服，精力充沛。據專家測定，城市室內每立方厘米空氣中僅含有負離子40～50個，室外也只有100～200個;公園或郊外，一般含800～1200個;而海邊或瀑布區則高達2 個以上。這些大分子，氣體分壓越高，進入肌體的溶解度就越大，血液中的氧合血色素就越多，從而使人的肌體功能得到改善，明顯地體現在耳聰目明，思維敏銳，手腳靈便等。從表面上看，釣魚是“消磨”了時間，可實際上是養精蓄銳，當你回到工作崗位上，會取得事半功倍的效果。據說，列寧在革命年代寫作時，盡管當時的政治形勢很嚴峻，也常常通過釣魚來調節精神，從而完成了許多名篇巨著。

　　垂釣能調節中樞神經系統的功能。人們走進垂釣場地，也就投進了大自然的懷抱。你看那岸邊，綠樹郁郁蔥蔥，叫不出名的野花爭奇斗艷，吐著芬芳;小鳥在空中盤旋啁啾，為你的到來唱著贊歌;再看那碧波之中，魚兒追逐嬉戲，激起片片漣漪!這詩情畫意般的環境，會使垂釣者養性移情，把疲勞、憂思和俗事消散得一干二凈。尤其是通過裝餌、拋竿、靜守到魚兒咬鉤，使垂釣者的大腦皮層逐漸形成“興奮灶”，即希望釣上大魚來。假若此時漁漂動了，或漁鈴叮叮作響，一條活蹦亂跳的魚被你提上岸，那般樂勁簡直達到了峰巔，可真是“樂在其中無法說”了!垂釣者如果原來患高血壓病，此刻他的血壓至少下降5～7mmHg，這是筆者在實踐中親自測到的。為什么釣魚比服藥降血壓還來得快?俄國生理學家巴甫洛夫曾作過這樣的論述：中樞神經系統的高級部分——大腦皮層及其接近的皮層下核——對肌體各種功能具有主導作用。上面說的垂釣良性刺激過程，也就是調節中樞神經系統的平衡過程，從而達到治病健身的目的。巴氏在實驗中發現：給狗以惡性刺激，如恫嚇、陰暗的環境等，使其中樞神經系統的高級部分處于抑制狀態，其下級中樞就呈現出紊亂性興奮。這時狗的胃液可直接消化胃壁而形成潰瘍。由此可見，那些患有胃潰瘍的垂釣者，堅持參加釣魚活動，不吃藥不打針，病情竟然好起來了，是有理論依據的。