保健按摩的原理和療效
按摩養生法是中國傳統的保健養生方法之一。它是通過運用手和肢體的技巧，按摩人體的一定部位或穴位，從而達到防病保健、延年益壽的目的，也稱為保健按摩。由于按摩養生法簡便易行，平穩可靠，所以受到大眾的重視，并將其作為益壽延年的方法，積累、整理、流傳下來，成為深受廣大群眾喜愛的養生健身措施。
保健按摩主要是通過對身體局部刺激，促進整體新陳代謝，從而協調人體各部分功能，保持機體陰陽相對平衡，以增強機體的自然抗病能力，達到舒筋活血，健身、防病的效果。
《黃帝內經》指出，按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可以增加消化液的分泌功能，進而調整腸胃功能。由于按摩大多是循經取穴，按摩刺激相應穴位，因而，可使氣血循經絡運行，防止氣血滯留，達到疏通經絡，暢達氣血的目的。中醫認為，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機體的新陳代謝水平有所提高。
正確的按摩可以調和氣血，平衡陰陽。按摩是以柔軟、輕和之力，循經絡刺激穴位，通過經絡傳導來調節全身，借以調和營衛氣血，平衡機體失衡的陰陽從而達到增強機體健康的目的。
