日常保健按摩養生十法
按摩乃是道家養生的重要方法。《莊子·外物篇》稱“可以休老矣”、“延年之道，駐形之術”。我國養生按摩內容十分豐富，歷代流傳，惟民間的“床上八段錦”里的按摩動作較佳。
1、洗臉提神。兩手在兩頰做劃圓的洗臉動作，俗稱干洗臉，有提高精神、改善容顏姿色功效。
2、摩耳增聰。用食指按耳前耳根部，拇指在耳后聽骨處，做上下用力推摩動作，可改善聽力，治耳鳴。
3、擦額醒腦。用雙手食指和拇指的指面在前額做相對橫擦運動，有清醒頭腦，防治頭痛，減少額紋作用。
4、抹鼻御風。用雙手食指和拇指的指面在鼻子兩側做上下推摩，可改善鼻腔血液循環，增強抗風寒能力，防治傷風感冒，保持呼吸系統器官作用。
5、梳頭增智。以手指代梳子，在頂部和兩側做從前額向后發根的梳頭動作，俗稱干梳頭，以刺激頭皮，有提神、清腦、益智、扶發作用。
