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三文魚營養(yǎng)美味又健腦(4)

  三、跳水三文魚

  原料:三文魚、白蘿卜絲。

  調(diào)料:野山椒粒、泡菜水、味精、鮮味汁、糊辣油、花椒。

  做法:將三文魚切成長方片,白蘿卜切絲;將白蘿卜絲墊底,三文魚片整齊地?cái)[在蘿卜絲上即成。

  吃法:將三文魚及蘿卜絲一同蘸調(diào)料而食。  四、三椒會(huì)膾

  原料:三文魚、鮮紅椒末、洋蔥、小蔥、蒜、姜、芝麻、花生末、檸檬汁、花椒、糖、鹽。

  做法:將三文魚用紅椒、花椒、鹽、洋蔥、蒜、胡椒等料腌12小時(shí),切片備用;把青蘿卜絲用水沖透,放入盤中,再把三文魚放在上面即可食用。

三文魚的做法 三文魚的營養(yǎng)價(jià)值 
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