補血看體質 常見體質的補血食療方

　　女性每個月的月經會讓身體丟失鐵質和氣血，因此，女性的一生都需要適當的補血。補血吃什么?這個要看每個人的體質。今天小編給大家介紹兩類常見體質的女性應該吃哪些補血的食物進行補血。

　　身體瘦弱的女性怎么補?

　　脾臟是通過向我們全身輸送營養，從而達到濡養五臟六腑的功效，因此從中醫角度上講，脾臟為后天之本，氣血生化之源。如果脾胃健康，則我們人體的氣血就旺盛，隨之肌肉就富有彈性四肢也就充滿力量。但如果脾胃功能不健全，我們人體就會體型消瘦，肢軟乏力。而防治體瘦先要排除甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。

　　進補原則：因為很大一部分這種體質的女性朋友都存在著有挑食、偏食的現象。因此，廣大女性朋友首先要做的就是改掉不良習慣，增加膳食攝入量。在日常的飲食中，選擇食物類型要豐富多樣，多吃碳水化合物。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。

　　女性總少不了饞嘴的時候，因此在零食方面也要注意，要多吃一些健康的零食如花生、奶糖等。而對于胃腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞、鴨、魚及動物肝臟食用。體瘦之人，多陰虛、血虧津少，所以在故飲食上可多吃一些甘潤生津的食物，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉(甲魚)、海參、銀耳等。

　　食療方案：

　　像核桃牛乳飲、蜂蜜飲料、海參膏、龜肉百合紅棗湯、甲魚滋腎羹、銀耳鴿蛋、百合雞子黃湯等都是身體瘦弱的女性的食療佳品。很多體瘦的人情緒經常會煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內生現象，這主要原因是由于陰虛內熱的情況引起。因此在冬季進補的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。