3.怕冷且易拉肚子
孫陽總是怕冷，常常一受涼就拉肚子，夏天她也不敢穿短裙。
——腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會怕冷。
【這么做】：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。多運動，加速血液循環，增強抗冷能力。平時多吃羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
4.可惡的尿頻
曉梅每次逛街，即使不喝水，也老想上洗手間。排了大半天隊，終于輪到自己了，可每次尿量又特別少。出來沒一會兒，剛逛到興致處，她又要惦記上洗手間了。
——通常女性尿頻一個明顯的特征就是“量少次多”。中醫學認為，當體質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱就會表現出氣化無力。膀胱平滑肌的肌纖維張力下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁的現象。
【這么做】：注意保暖，多吃些補腎食物，如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。另外，精神因素也可能引起尿頻，這種情況多見于中年女性，并伴有失眠、消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現為尿頻現象時多時少，一般對身體沒有什么危害。
5、莫名其妙地發胖
斯婭一直都很注意自己的體形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘時常去健身房揮汗，令她沮喪的是，近卻莫名其妙地胖了2公斤。
——中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由于腎氣虛導致了女性的發胖。
【這么做】：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。
