要調整工作重心。年輕時，許多人往往是事業第一，掙錢為先，一切為了事業、為了掙錢，因而犧牲了健康，忽略了家庭，冷落了老婆孩子，輕視了友誼，沒交到幾個知心朋友。人到中年，就應該明白這樣一些道理，干事業不靠拼命靠長命，錢是永遠掙不完的，而親情、友誼才是生命中可寶貴的東西。因而，中年之人，應當按重要程度的先后次序把身體、家庭、友誼、事業、掙錢進行重新排列，千萬不要躋身英年早逝的隊伍，堅決把“過勞死”的威脅趕出門外。
要調整生活習慣。年輕時熬夜加班，一干就是一個通宵，大碗喝酒，大塊吃肉，寧愿坐在電腦前打游戲也不去鍛煉，一聽說體檢，就把腦袋搖得像撥浪鼓一樣，你有這個資本，身體就是本錢。人到中年，再這么干，你就要出問題了，不信你去醫院查查，各項指標即便不超標，也要逼近紅線。您必須改變生活方式、生活習慣了。您一向喜歡的紅燒肉，就少吃一點吧;雖然喝酒仍是海量，也不要逞強了，你的肝臟已發出警報了;工作再忙，每天也要擠出一個小時進行鍛煉;熬夜苦拼那種事就讓給青年人去干吧，你已經不適應了……
中年人，風光無限，躊躇滿志，心智日益成熟，事業推向頂端;另一方面，上有老下有小，負擔重，責任大，但身心健康水平都在下降，必須進行積極調整。要做到張弛有度，進退有方，勞逸結合，萬不可逞強使氣。如果調整得好，我們就能承上啟下，左右逢源，順利度過中年，迎來事業豐收和家庭幸福，繼而健康進入晚年，迎來別有洞天的夕陽紅。
