編者按：為什么有的人吃很多都不胖，而有的人不管吃多少都會(huì)一直的在長(zhǎng)肉呢？這就是體制的區(qū)別所致的。陰虛體質(zhì)的人有什么樣的表現(xiàn)呢？陰虛體質(zhì)的人該如何養(yǎng)生呢？

　　陰虛體質(zhì) 滋陰清潤(rùn)

　　體質(zhì)，是指人體受先天和后天多種因素影響，在其生長(zhǎng)、發(fā)育和衰老過(guò)程巾所形成的形態(tài)及心理、生理功能上相對(duì)穩(wěn)定的同有特性。早在兩千多年前巾醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》巾就有根據(jù)五行對(duì)體質(zhì)分類的詳細(xì)描述，歷代的養(yǎng)生家也多有發(fā)揮和完善。目前較常見的有平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、血虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)以及特稟質(zhì)等十種體質(zhì)。

　　夏日炎炎，是陰虛體質(zhì)的人群比較難過(guò)的時(shí)候，這種體質(zhì)的人容易上火，如果再吃點(diǎn)辛辣的東西，口干咽痛、大便}二結(jié)、扁桃體發(fā)炎等等毛病就都出來(lái)了。其實(shí)在日常家庭生活中，注意一些生活細(xì)節(jié)，采用個(gè)體化的保健方法和措施，這種陰虛體質(zhì)是可以得到改善的。

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　　陰虛體質(zhì)的人往往具有以下特點(diǎn)：形體消瘦，不耐春夏，多喜冷飲，常午后面色潮紅，口咽少津，心中時(shí)煩，手足心熱，少眠，便干，尿黃，脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔。這類人大多體形瘦長(zhǎng)，性格外向、活潑，甚至有點(diǎn)急躁。他們常感到手腳心發(fā)熱，臉上冒火，眼睛干澀，臉上總像涂了腮紅。這些人特別不喜歡夏天的暑熱，因?yàn)檫@會(huì)讓他們覺得更加口干，皮膚干，大便也偏干燥，而且容易失眠。

　　陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是滋陰清潤(rùn)，尤其是在炎熱的夏季和干燥的秋冬季節(jié)，要注意人體陰液的養(yǎng)護(hù)。

　　在生活起居上，陰虛者常常是冬寒易過(guò)，夏熱難受;.因此，每逢炎熱的夏季，應(yīng)注意避暑，有條件的話應(yīng)到海邊、高山之地旅游。居室的環(huán)境應(yīng)安靜舒適，適合坐北朝南的房子.平時(shí)應(yīng)盡量避免熬夜，居烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。這類人性格較急躁，因此，要注意加強(qiáng)日己的涵養(yǎng)，自覺養(yǎng)成沉著、冷靜的習(xí)慣。陰虛體質(zhì)的人適合做有氧運(yùn)動(dòng)，可選擇太圾拳、太極劍等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。值得一提的是，這類人不宜洗桑拿，以免消耗體內(nèi)水分太多而加重陰虛的癥狀。