編者按：對(duì)于每個(gè)胖MM們來說，當(dāng)前的首要任務(wù)就是減肥，減肥方法也一直是 她們的追求，那么，減肥快秘籍到底有哪些呢?減肥瘦身方法有哪些?

　　七天減肥瘦身秘籍

　　第一天擠壓耳前穴瘦臉

　　耳前穴位于耳朵前方，即里邊剛剛沒有牙齒的地方，有著促進(jìn)臉部血液循環(huán)的非常有效的穴位。經(jīng)常按摩不但可以讓臉部緊實(shí)、變小，還能有效延緩衰老。

　　洗完臉，握起拳頭，用手部關(guān)節(jié)硬的部位，一下下積壓這個(gè)位置左近。如果你感覺牙齒和腮部有酸酸的感覺，那么就對(duì)了。

　　第二天按摩手部

　　1.先將手掌貼住手肘以上，開始微用力往上按壓，

　　2.到腋下與肩膀交界處再用力按壓，消除水腫。兩邊各做10~20次。

　　3.從手掌以上往上以畫圈方式按。兩邊各做10~20次。

　　4.在肘關(guān)節(jié)凹陷處，每次按2~3秒，兩邊各按3~6次。

　　5腋下3橫指距與曲澤穴交會(huì)，每次2~3秒，兩邊各3~6次。

　　這樣按摩了一輪手部，能有效收緊手部肌肉，甩掉多余的贅肉哦!

　　第三天動(dòng)腰腹

　　1.半蹲馬步，雙手握拳，雙肩雙肘彎曲90度分置身旁，

　　2.拳頭朝上，保持上半身姿勢(shì)，只轉(zhuǎn)動(dòng)腰腹部向左右。注意，每秒轉(zhuǎn)動(dòng)一次，嘴巴張開放松，讓肺部空氣自然進(jìn)出。

　　功效：微蹲馬步，固定髖關(guān)節(jié)和下肢，上半身也保持姿勢(shì)，只轉(zhuǎn)動(dòng)腰腹部，可訓(xùn)練腹斜肌，并擠壓按摩結(jié)腸大腸，以幫助大便成形、排出。放松胸部讓空氣自然進(jìn)出，也可以舒緩身心。