4、全身總動員
心情不好的時候，試著運動，比如慢跑、瑜伽、轉轉呼拉圈、打羽毛球、游泳。運動的過程中，有節奏的深呼吸有助于情緒的釋放，不要把運動僅僅當成減肥的手段，女人，可以用運動來寵愛自己，可以用運動來釋放自己。
5、美食精選
美食是很好的情緒調節劑，但切忌暴飲暴食，否則，在未來的日子里，要不斷地跟肥胖做斗爭，還要在乎別人投來的異樣的眼光——那時候，你的情緒肯定是好不到哪里去了。
TIPS：“蘋果日”
據研究，蘋果富含多種維生素，被譽為果中之王，吃蘋果還能有助于降低精神緊張感和焦慮感。當你感覺到自己正處于情緒低谷時，不妨多吃蘋果。比如美國人就提倡的每周一天“蘋果日”，在這一天里，只吃蘋果，不吃其他的食物。試試看哦，反正蘋果滿大街都是，吃幾個百益無害。
6、享受私密時光
女人要對自己好一點，相信大多數女人都贊同這句話。他進進出出只當你不存在是嗎?賭氣完之后，那就當自己二八佳人尚未婚嫁好了。下班了，不必急著回家，而是約同事一起去看電影，或三五知己喝喝茶，聊聊天;空下來的時候，去做美容，換個新發型來改變自己的精神面貌;好久沒有看書了吧?買幾本好書，周末的時候，曬著暖暖的太陽，泡一杯好茶，慢慢品味文字的氣息;只要荷包不是太癟的話，可以獨自去一家知名餐館吃飯，要一杯紅酒，享受當下。有時候，一個人的獨處真的很不錯哦!
