4.姜黃(咖喱)與三文魚
英國《BMC癌癥》載文稱，咖喱中的姜黃色素和三文魚等深海肥魚中的DHA都具有防癌抗癌的作用。而吃三文魚和鮭魚等多脂魚的時候加點咖喱，可以起到雙重抗癌作用。機理是DHA有助于人體更好地利用姜黃色素。
5.全谷食物加洋蔥(或大蒜)
《農業與食品化學雜志》刊登一項新研究發現，吃全谷食物配上洋蔥(或大蒜)可提高人體對全谷食物中鐵和鋅的吸收。鐵有助于改善細胞攜氧量，鋅有助于增強免疫力和促進傷口愈合。科學家表示，發揮關鍵作用的是洋蔥或大蒜中的硫化物。
6.豆類與綠葉蔬菜
豆類是鐵元素的一大重要來源。維生素C有助于人體對鐵的吸收。因此豆類與富含維生素C的綠葉蔬菜等食物搭配食用，能夠更好地補充體內鐵質。
7.西紅柿與橄欖油
西紅柿中富含的番茄紅素有助于降低乳腺癌、心臟病和肺病風險。《自由基生物學與醫學》雜志刊登一項新研究發現，西紅柿加橄欖油，可以使人體吸收更多的番茄紅素。
總結：以上盤點的這些相克的食物和錯誤的食物搭配方法，大家一定要警惕哦，會正確的搭配食物才能更好的養生保健!
