久坐常引起的疾病

　　椎間盤突出

　　久坐時，背部不管向前弓還是向后仰，都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發(fā)生勞損，導(dǎo)致椎間盤老化。到一定程度后，就可能引發(fā)椎間盤突出。

　　高血壓、冠心病、糖尿病

　　久坐會影響心臟血液循環(huán)。坐久了，心臟血液輸出量就會減少，所以人老覺得渾身沒勁兒。久坐導(dǎo)致的體重增加，會讓心臟負(fù)擔(dān)加重，這些都會間接促發(fā)高血壓，加重冠心病。此外，久坐導(dǎo)致胰島素抵抗，容易引發(fā)糖尿病。

　　肺栓塞

　　久坐大的危害就是導(dǎo)致下肢靜脈血栓。每天坐8小時，其中連續(xù)3小時不動，就很危險。連續(xù)坐12個小時以上，患肺栓塞的風(fēng)險會大大增加，尤其身體不好的老人易中招。

　　便秘、痔瘡、大腸癌

　　肛門的血液非常豐富，久坐時受壓迫，很容易導(dǎo)致痔瘡。尤其是中老年人，坐時間長了，腸道運(yùn)動受影響，會引發(fā)便秘。久坐還會壓迫腸道，增加患大腸癌的幾率。

　　頸椎疾病

　　久坐不動可引起頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動，失去了體態(tài)美感。

　　關(guān)節(jié)病

　　人體的骨骼中，各關(guān)節(jié)連接處只有通過運(yùn)動這一惟一的方法才會產(chǎn)生一種粘液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動會導(dǎo)致骨連處干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)病和脊椎病。

　　造成精神壓抑

　　由于身體狀況互為影響，久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時還會虛火上升而致耳鳴、衄血等。久坐極易導(dǎo)致肥胖，久坐不動，機(jī)體對攝入的脂類、淀粉過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存體內(nèi)，使人肥胖。久而久之，各大、小動脈管內(nèi)壁將淤積下大量脂類，導(dǎo)致全身組織系統(tǒng)供血不足，加速以上疾病的發(fā)生，這無疑造成一種惡性循環(huán)。所以好的辦法是，忙中偷閑地經(jīng)常起來活動活動。因職業(yè)關(guān)系無法在工作中輕松的人們，可在平時多參加晨跑、散步、健美操等力所能及的運(yùn)動鍛煉。