編者按：要想活的長(zhǎng)壽又健康，那么必須從日常生活中的小事做起，下面盤(pán)點(diǎn)的這6個(gè)方法，大家照著做，可以延年益壽，生活更好哦!
抗老延年六大法
如何才能長(zhǎng)壽?人的長(zhǎng)壽秘訣是什么?如何延緩衰老一直是人們關(guān)注的重點(diǎn)。下文介紹的抗衰老的6個(gè)方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，延年益壽。
夫妻一起鍛煉
一起散步可以增加夫妻交流機(jī)會(huì)，一起打羽毛球有助于促進(jìn)夫妻情感。運(yùn)動(dòng)有助于夫妻延年益壽。
快步走避免孤獨(dú)
研究發(fā)現(xiàn)，5分鐘無(wú)法走完400米的人，早亡危險(xiǎn)大大增加。另一大收益是增加社交機(jī)會(huì)，避免孤獨(dú)。
少吃紅肉
一項(xiàng)為期10年涉及54萬(wàn)名美國(guó)人的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃4盎司(約合113克)牛排或豬肉的人，早亡危險(xiǎn)比每天吃肉少于1盎司(約合28.4克)的人至少高出30%。
