養(yǎng)生茶名稱：洋參茶

　　調(diào)制：西洋參8到15 片、幾葉碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的純凈開(kāi)水沖泡5分鐘后即可開(kāi)蓋享受。

　　功效：補(bǔ)氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補(bǔ)氣效果，特別是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中主要的一味就是西洋參。碧螺春綠茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者相加，碧螺春的 芬芳?xì)馕队兄谖餮髤⒀a(bǔ)氣作用快速發(fā)揮，同時(shí)還可以預(yù)防上火。如果非要和第一種養(yǎng)生茶飲來(lái)比較：薄荷青飲和洋參茶相比清暑熱的效果更盛一籌，但是補(bǔ)氣、緩解疲勞的效果稍遜于洋參茶，所以你可以根據(jù)自己的疲乏和暑氣程度來(lái)選擇養(yǎng)生飲料。

　　夏天除了炎熱之為我相信大家都知道夏季還特別多雨，在空氣濕度>65%的時(shí)候不管是南方還是北方，濕氣會(huì)被熱氣蒸騰著，在這個(gè)時(shí)候空氣的水分和溫度雙雙飆升，濕熱的邪氣會(huì)隨著呼吸進(jìn)入人體，同時(shí)空氣中的濕度飽和，汗液排不出來(lái)，體內(nèi)濕熱嚴(yán)重。脾胃處于人體內(nèi)的中心樞紐部位，濕氣入侵時(shí)首選降落在這里。當(dāng)脾胃中招被濕邪擁堵后，體內(nèi)上下的通路立即癱瘓。在這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹部墜脹或腹瀉等癥狀。西醫(yī)把這樣的癥狀稱為“胃腸感冒”。 在這里我們也來(lái)自己調(diào)制幾品養(yǎng)生茶飲料，有上面癥狀的可以拿來(lái)治病沒(méi)有可以先收起來(lái)的防身。

　　養(yǎng)生茶名稱：辛涼飲

　　調(diào)制：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因?yàn)檗裁缀茈y用沖泡的方法來(lái)提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時(shí)，然后用薏米湯來(lái)沖泡另外三種茶材即可。

　　功效：這四種植物向來(lái)被認(rèn)為是祛濕的上品，暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時(shí)，薏米具有補(bǔ)益脾胃的作用，可以增強(qiáng)脾胃抗?jié)竦哪芰Γ苊鉂駳庠俅吻址浮?/p>

　　養(yǎng)生茶名稱：竹葉青

　　飲調(diào)制：竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可。

　　功效：清暑，祛濕，利尿。市場(chǎng)上有售竹葉茶，《本草綱目》上說(shuō)它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛濕的佳品。