夏季多食大蒜好處多

　　大蒜不僅具有很強的殺菌力，對由細(xì)菌引起的感冒、腹瀉、腸胃炎以及扁桃腺炎等有明顯療效，還有促進新陳代謝、增進食欲，預(yù)防動脈硬化和高血壓的效能。

　　據(jù)新研究，大蒜還具有一定的補腦作用，其原因是大蒜可能增強維生素B1的作用，而維生素B1是參與葡萄糖轉(zhuǎn)化為腦能量過程的重要輔助物質(zhì)。另據(jù)新研究發(fā)現(xiàn)，大蒜能抑制放射性物質(zhì)對人體的危害，減輕由此帶來的不良后果。

　　盡管吃大蒜對身體頗有裨益，但生吃過多也不利于健康。《本草從新》記載：“大蒜辛熱有毒，生痰動火，散氣耗血，虛弱有熱的人切勿沾唇。”過多生食大蒜會使有機組織在強烈刺激下受到損壞，引起急性胃炎，并對心臟病、腎炎等疾病產(chǎn)生副作用，時間長了還會引起維生素B2缺乏癥，形成口角炎、舌炎等皮膚病。

　　因此，生食大蒜必須注意以下幾點：

　　1.不可空腹生食或食后喝過熱的湯、茶;

　　2.應(yīng)隔日少食，每次以2-3瓣為限，肝、腎、膀胱有疾者在治療期間應(yīng)免食;

　　3.心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)注意少食，不可與蜂蜜同食。

　　此外，生食大蒜后，口里會有特殊的臭味，這是因為蒜瓣被嚼碎以后，蒜細(xì)胞中特定酶的活化作用，將蒜堿分解為具有特殊臭味的蒜素。消除口中的蒜臭簡單有效的辦法是嚼茶葉，或用濃茶水漱口。

　　結(jié)語：以上就是小編給大家盤點的有關(guān)于夏季該如何健身飲食的知識，希望能夠?qū)δ阌袔椭叮?文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.06，作者：溫如玉，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。