缺不缺VD不用猜

　　維生素D(VD)，不僅用于預防佝僂病

　　維生素D營養狀況的評價對于人體的整體健康是非常重要的。現在的研究表明，維生素D已不再僅僅用于預防兒童佝僂病的營養必需品。

　　充足的維生素D可以降低常見癌癥的發生率，防治自身免疫性疾病、高血壓和感染性疾病等;還可以預防流產、先兆子癇、和早產等。孕婦攝入足量的維生素D，可以使胎兒獲得足夠的維生素D，從而降低嬰兒在將來發生糖尿病、哮喘與精神分裂癥的幾率。此外，給慢性不明原因的疼痛病人補充維生素D，可以有效緩解疼痛。

　　60%以上人群缺乏維生素D

　　維生素D的缺乏與攝入量、皮膚日照時間有關。由于紫外線照射帶來的皮膚癌等問題，各國人群接受日照的時間都在減少，并且很多國家明確規定要限制接受日照的時間，因此全世界范圍內，維生素D均呈現廣泛缺乏的現象。美國健康成年人只有23%的人群維生素D水平充足(>30ng/ml)，65.3%的中國兒童和40%的青春期少女VD水平嚴重不足(<12.5ng/ml)。

　　維生素D是脂溶性維生素，人體通過膳食攝取和通過皮膚合成，。人體皮膚在光照下合成維生素D3，動物來源的維生素D也是維生素D3，植物來源的是維生素D2，無論是D2還是D3，均在肝臟代謝，形成穩定的25(OH)維生素D。檢測25(OH)維生素D的水平，能科學評估人體維生素D的營養狀況。

　　對中國部分居民血液中的25-(OH)D3水平檢測發現，約60%以上的居民為缺乏，只有約6%的人群達到優秀水平。其中，易缺乏，并因為缺乏容易出現疾病的人群包括：孕婦、嬰幼兒、老年人。

　　由于人類生活方式的改變，中青年人群更熱衷于室內活動，接受日照時間很少，出現了疼痛等亞健康癥狀，所以辦公室人群關注維生素D的狀況已經迫在眉睫。