中年男士保健四要點
男性大便時間變長一般與便秘或痔瘡有
關，遇到這種情況要多吃蔬菜與水果，并常飲水。如果中年男性小便時間也變長，可能是前列腺增生在作怪，需去泌尿科檢查。
多吃水果不抽煙
吸煙會增加心血管病、癌癥和呼吸器官疾病的風險。要健康好戒煙，如a一時戒不了應多吃胡蘿卜、獼猴桃、柚子、菠菜、臍橙等果蔬，常吃魚類，經常喝綠茶等以減輕煙害。男性通常吃水果較少，應該加以注意。
胸口疼痛早檢查
中年男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止。雖不必過分緊張，但這也可能是冠心病的早期癥狀，好是去醫院檢查一下。也許什么事都沒有，但應該排除隱憂。
飲食要盡量清淡
男性的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就加大了患心血管疾病的危險。所以男士要逐步適應常吃清淡的食物，同時要做到合理減少脂肪攝入
總結：中年男士不要認為自己的身體這個處在強壯時期，因此，不去在乎是否有健康隱患的存在。對于中年男性來說衰老已經 開始，更加注意養生保健，以上中年男性保健寶典來借鑒下吧。
