4、注意個人衛生

　　在室內溫度適宜的情況下，經常洗淋浴，不洗盆浴。新媽媽每天應刷牙兩次，可選用軟毛牙刷。每次吃過東西后，應用溫開水漱口。新媽媽的頭發、身體要經常清洗，保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。尤其注意，月子里新媽媽的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。在產后的頭幾天里，惡露量較多，應選用消毒過的衛生墊，并經常更換。大小便后要用清水清洗外陰，以保持傷口的清潔干燥，以防感染。定期修剪指甲。

　　5、記得產后檢查

　　產后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時就醫。要記得產后42天左右，產褥期將結束時，新媽媽到醫院傲一次產后檢查，以了解自己身體的恢復狀況。萬一有異常情況，也可以及時得到醫生的指導和治療。

　　6、盡早喂寶寶母乳

　　建議新媽媽在分娩后30分鐘內與寶寶進行皮膚接觸，1小時之內讓寶寶吸吮乳頭，以促進母乳分泌及確保寶寶的吮吸能力。新媽媽分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂養有個良好的開端。這時的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低，容易被寶寶吸收的蛋白則含量較高，并且有大量免疫因子，能增強寶寶的免疫力。

　　7、合理安排產后性生活

　　惡露未干凈或產后42天以內，由于子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令”，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。惡露干凈較早的新媽媽，在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

　　結語：面對豐富多樣的月子餐，新媽媽們一定要擦亮雙眼哦，千萬別上當受騙哦~同時生活中一定要注意月子期的保健!(文章原載于《大眾健康》，刊期：2012.07，作者：李艷鳴，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。