老人如何才能練好太極拳
寓太極理論于拳術之中，故名為太極拳。欲練好太極拳，于理則須明無極的指導太極的含義;于拳則又需在理的指導下運動手足，經過長時間的鍛煉，方能成功。
首先，要練好太極拳必須明白太極拳是怎樣一種拳術?它具有什么樣的內涵和性質?我認為，概括為一句話：太極拳是一種性命雙修的內功拳術。性命雙求也可稱為心腎雙求，心主性，腎主命;心象火，腎象水。性命雙修就是要通過練習太極拳達到身體內部水火既濟，陰陽調和從而健康長壽的目的。
太極理論，可以說是東方哲學中的一種極具代表性的理論。在我國，從它出現到現在的二十多個世紀中，吸引了無數學者對之進行研究，使這個理論日趨完善而嚴密。太極拳的創造者，也正是引用了前人的研究成果，加以延伸和推廣，使它和武術運動相結合;使練武者通過練習這種拳術既可以防身自衛又可以祛病延年。
