保護牙齒，除了正確刷牙外，還要注意：
①不要用牙齒咬堅硬的東西，例如小胡桃、香榧子、棒子、松子之類有堅硬外殼的干果。
②每天做叩齒動作(即上下牙齒輕輕互相叩擊)若干次，每次約四五十下。
③每年到醫院檢查牙齒一次，起到沒病防病、有病早治的作用。如果自己發現牙齒有病，則應隨時去醫院診治，不要拖延。
此外，民間流傳加濃茶固齒法也是一種擴牙的妙法。做法是：用中下等茶葉泡濃茶，每次飯后用來漱口，使殘留在齒縫里的食屑自然脫去，而不用牙簽剔牙。
后介紹一種藥膳方法。中醫認為老年人常犯牙痛、牙松動等病，大多是由于腎陰不足、虛火上行、胃經灼熾之故，治療方法應滋腎水，養胃陰。可用石斛12克，綠茶6克，開水沖泡后飲用。此茶起滋陰清熱、固齒生津作用，可治牙床發炎及口臭等病。?
總結：要想自己老了不會掉牙，那么大家不妨從現在開始就依照以上的護牙方法去做，這樣有利于牙齒更健康更堅固哦!
