編者按：你聽說過情緒也會中暑嗎？七月份進入到了桑拿天，空氣溫度過高，人的心情也總是煩躁不已，謹防情緒中暑和你有必要，讓情緒和身體一樣健康。如何控制自己的情緒謹防中暑呢?
專家 持續桑拿天 預防情緒中暑
全國各地進入高溫酷暑天氣，素有“火爐”之稱的長沙高氣溫已直逼40攝氏度。專家提醒，面對持續出現的高溫桑拿天氣，市民應預防“情緒中暑”。
據介紹，“情緒中暑”是一種因季節性情感障礙出現的心理疾病，醫學上統稱為“夏季情感障礙綜合征”。
中南大學湘雅醫院心理衛生中心副主任楊放如副教授稱，當氣溫超過35攝氏度、日照超過12小時，連續高溫悶熱天氣將對人體下丘腦的情緒調節中樞產生顯著的負面影響，人們很容易缺乏耐心，出現情緒失控。
“情緒中暑”主要表現在三方面：一是情緒易激惹，常因一些微不足道的小事發脾氣，健忘及睡眠欠佳。二是情緒壓抑與心境低落，患者常常悶悶不樂，興趣下降。三是個性改變和行為異常，無心上班，疑心加重。
楊放如表示，“情緒中暑”的易感人群一般有五類，一是在室外高溫作業的重體力勞動者和年老體弱者。其次是工作、生活壓力較大者。三是情緒波動較大的個性脆弱者。四是內向且不善交際者。五是兒童和青少年。
專家提醒，平衡飲食、正常睡眠、好心態是避免“情緒中暑”的關鍵：盡可能減少高溫作業，增加午休時間。及時補充維生素，多吃開胃食品和有降溫、“降火”功效的食物及飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等，少食油膩食物。
