保護頸椎鍛煉有講究
頸椎病恐怕是多見的病種之一了。多年養成的健康教育習慣，我會問患者有無進行頸椎鍛煉。許多患者告訴我，每天早上都到公園晨練，都有活動頭頸的動作。我讓患者當場表演一下平常頸椎鍛煉的具體動作，除了頭頸的前后左右活動外，幾乎都有頸椎大幅度左右旋轉的動作，說是公園里鍛煉的老人朋友們互相傳授的。我對這些患者，有的吩咐注意控制活動的速度與幅度，有的則明確地讓他們立即停止危險的頭頸旋轉的動作。為什么我的頸椎鍛煉輔導有這樣的區別呢?
頸椎是由七節頸脊骨連接而成，向上與顱骨、向下與胸椎相連，主要功能是支持頭顱的作用，具有很大的活動范圍，可以前曲、后仰、左右側曲等活動，腦部有許多神經及血管經由頸椎傳達至全身各處。
頸椎病是由于椎間盤軟骨長期受到因人直立產生的重力與頸部活動產生各方向的張力負擔，再加上軟骨內水含量隨著年齡而逐漸減少，會造成軟骨的破裂或突出，而制造不穩定的現象，又會因軟骨突出及韌帶松弛或長期不穩定刺激了鉤椎關節骨刺的增生，這和皮膚老化，出現松弛、皺紋的生理相同。突出的椎間盤和增生的骨刺很容易壓迫到神經根、頸脊髓、椎動脈或交感神經或被“卡”住，如此一來，就引發了以下的各種毛病：當掌管活動和感覺的神經根受壓或刺激，就會出現頸肩部、上肢疼痛、手麻木、肌肉無力等神經根型頸椎病的表現;而椎動脈受壓迫，就會引起頭暈、耳鳴、視力模糊、聽力障礙等椎動脈型癥狀;如控制人體心臟、心律跳動等的交感神經受壓迫或刺激時，則會出現冒汗、心慌、手腳冰冷等交感神經型的不適。如果是脊髓受壓迫，可表現僵硬、感覺異常、行動不便。嚴重的脊髓型頸椎病甚至可導致癱瘓。
