慢性病患者 開始調(diào)養(yǎng)不晚
廣東省公共營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)證培訓(xùn)首席運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)講師王姝玉說，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病、慢阻肺等慢性病癥來說，要做到促進(jìn)健康，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是核心，再輔助營(yíng)養(yǎng)、心理、社會(huì)生活方式的調(diào)整來達(dá)到改變生活的目的。參加一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，大家在健康促進(jìn)方面相互勉勵(lì)。
高血脂合并脂肪肝
陳先生是幾乎天天要應(yīng)酬客戶，抽煙喝酒都很兇，常年不吃早餐。他今年35歲，體檢時(shí)查出來有血脂偏高和輕度脂肪肝。在高脂血癥的人群中，20%~92%患有脂肪肝。
營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)：
年輕人得脂肪肝，不吃早飯常常是原因之一。對(duì)高血脂患者而言，一份健康的營(yíng)養(yǎng)早餐，應(yīng)以“低熱量、低碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并適量增加纖維素”為原則，可選擇水果+酸奶(牛奶)+面包。中餐則要避免進(jìn)食高脂肪的食物，像動(dòng)物內(nèi)臟、豬腦、魚子等應(yīng)該是其禁忌。
運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)：
應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，按照運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)，堅(jiān)持1~2個(gè)月時(shí)間，血脂可以恢復(fù)到正常水平。
