如何預防痛經
1.保持良好的心情非常重要。現代醫學和中醫都認為，情緒的好壞與月經密切相關，所以月經前后及經期要避免情緒波動。精神緊張與生氣都會影響痛經的發生和疼痛的程度。
2.經前及經期避免受涼。如要用溫水洗臉、洗腳，洗衣做飯也不要用涼水，這樣可避免因受涼造成的寒凝痛經。
3.生活有規律，不熬夜。快來月經時和經期要注意休息，少加班。其實在此期間，因失血所致，工作效率往往也偏低。充足的休息與睡眠可使痛經減輕或不出現。
4.痛經時切忌用熱水袋。有的女性痛經很重，就會用熱水袋敷小腹，這樣不但不能緩解痛經，還會使月經量增加，這是因為熱水袋可加速血循環而致血流量增多。
5.適當進行體育鍛煉。體育鍛煉可改善全身和局部的血液循環，有助于減輕行經時的腹痛。但不可做劇烈運動，也不要游泳，以散步、做操為好。
6.飲食禁寒涼，如雪糕、冰激凌和其他冰涼飲料均應禁食。月經期也不宜吃海鮮等大寒之物及西瓜、葡萄和梨等水果。可以吃一些桂圓、紅棗、蓮子、山藥、核桃和桃、蘋果、木瓜等。
