編者按：老年人認為自己的骨骼老化，變得更加脆弱，因此，往往不會選擇瑜伽，其實，老年人練習瑜伽的好處不可忽視。那么 ，老年人如何練習瑜伽?老年人練習瑜伽注意事項有哪些?
平靜內心 中老年練習瑜伽好處多
瑜伽起源于古印度，流行于世界，具有5000年的歷史.通過呼吸和體位動作的練習刺激神經(jīng)和腺體，柔韌身體各部位關節(jié)，促進身體健康的一種非常有效的古老健身運動.
在瑜伽的故鄉(xiāng)印度，無論什么年齡段的人，都在練習瑜伽，中老年瑜伽練習者更多.中老年人是各種疾病的易發(fā)群體，選擇合適的健身方法成為中老年人養(yǎng)生保健關心的問題之一，瑜伽為中老年朋友提供了一種非常健康的養(yǎng)生健身項目，通過瑜伽幫助老年人的骨骼與肌肉恢復機動性、彈性與活力年輕，恢復內臟與各腺體的年輕機能，起到養(yǎng)顏抗衰老，治療和預防各種老年疾病的作用。
瑜伽神奇的功效，已成為世界健身領域的風尚。針對中老年人的養(yǎng)生瑜伽為中老年人提供了更健康、更舒適的健身選擇。主要有以下幾個方面：
1)調節(jié)生理，達到平衡
瑜伽強調身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身健體的目的。
