5、練習瑜伽有危險嗎?會不會“走火入魔”?

　　瑜伽更其他可以分為若干層次，一般來說是一層一層修煉上去的。“走火入魔”可以理解為底層沒有修煉好，修煉到高層時出現一些異常反應。就哈塔瑜伽強調生理的調和，是底層的練習，目的是保持健康的身體和平和的精神狀態。easyyoga所倡導的瑜伽經過幾千年的完善，有國內外有大量的人在鍛煉，非常安全。

　　6、練習瑜伽有什么好處?

　　1)調理生理，達到平衡 瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

　　2)消除緊張，平靜內心 通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張 3)修心養性，厚德載物 瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

　　4)特別功法，特別療效 瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關節炎等癥狀非常好的療效。

　　7、我怎么開始練習?

　　開始練習有三種方法：

　　1)找個老師當面傳授

　　2)從VCD開始

　　3)從書本開始 能夠有老師當面傳授好，可以及時解答你的各種問題，但是目前在國內不大好找。跟VCD練習和閱讀書本也是可行的。目前國內有很多人都是開始從書本和VCD開始的。但是這種一定要加強交流，以避免對書本理解產生的偏差。

　　8、練習有時間和環境有要求嗎?

　　練習好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯后3個小時后。其他時間也可以選擇在飯后的3小時后。盡量爭取在每天的同一時間練習。

　　地點沒有嚴格的限制，但盡量選擇在通風，空氣新鮮并且安靜的地方。在家里開著窗戶練習也是可以的。

　　練習好在地板上鋪張半厘米厚的地毯，但要求整潔。

　　9、練習的衣服有什么要求嗎?

　　好是穿著寬松，柔軟的運動服。褲子好是束腳的，以便于練習倒立。

　　10、每次要練習多長，需要天天練習嗎?

　　好每天能夠練習1小時，如果沒有，安排半小時甚至10分鐘都可以的。關鍵是每天都要練習，否則效果會大打折扣。

　　堅持每天練習半小時，比一周練習2個小時效果好的多。

　　練習瑜伽，貴在堅持。