腰疼是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之癥，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，腰疼的時候首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。那么，預防腰疼的方法有哪些呢?如何緩解腰疼?下面就來學習專家教你的按摩緩解腰疼秘笈吧。

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