峨眉養(yǎng)生功

　　剛?cè)岵?jì) 精氣神足

　　峨眉山自古被世人稱為洞天福地，是歷代帝王將相、世外高人、凡夫俗子前來尋道學(xué)藝、修身養(yǎng)性之地。峨眉武術(shù)以外練身、法、步，內(nèi)練精、氣、神為宗旨，以剛?cè)岵?jì)、變化無常的特點(diǎn)，獨(dú)步華夏武林三千年，與少林、武當(dāng)并稱中國(guó)三大武術(shù)流派，其養(yǎng)生功法也是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)：軒轅黃帝到峨眉山求道，得李耳“三一五牙之法”;八百歲彭祖的吐故吶新術(shù)，以食療、氣療、人療形成了一套完整的養(yǎng)生體系;以張道陵為代表的道教養(yǎng)生術(shù)也為峨眉派武術(shù)和養(yǎng)生功留下了豐富的遺產(chǎn);以南宋白云禪師為代表的佛教人士，創(chuàng)立的以“峨眉十二樁”為代表的養(yǎng)生功法，在八十年代中期，以其中的一樁功法創(chuàng)編的“鶴翔樁”就風(fēng)靡全國(guó)，開中國(guó)民間大練氣功之先河;北宋時(shí)期以蘇軾創(chuàng)編《養(yǎng)身論》、《養(yǎng)身訟》為代表的四川民間養(yǎng)生術(shù)亦繁若星河……

　　百花齊放的峨眉武術(shù)傳承至今，為了將之進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)光大，讓更多的人能習(xí)練這一養(yǎng)生妙功，潛心習(xí)練峨眉武術(shù)近四十年的汪鍵先生針對(duì)現(xiàn)代中老年人群的亞健康狀況，融歷代峨眉山武、佛、道、儒各家養(yǎng)生精華，化繁為簡(jiǎn)，創(chuàng)立了“劍指功、拍打功、八卦步法”三大峨眉養(yǎng)生功系，現(xiàn)在，就讓我們跟隨峨眉派嫡傳弟子的親身演練，一起快意江湖，一展筋骨，領(lǐng)略天人合一、道法自然的養(yǎng)生功法精要。

　　峨眉劍指功

　　可平衡周身之協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)，以指代劍，以劍帶氣，以氣帶功，以氣催形，助丹田氣向四肢運(yùn)走，有利于十二經(jīng)脈以及奇經(jīng)八脈的通暢。此功法兼具了養(yǎng)生與技擊的雙重功效，是傳統(tǒng)峨眉武術(shù)進(jìn)階的重要法門之一，經(jīng)常習(xí)練可調(diào)通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、協(xié)調(diào)陰陽，達(dá)到提高機(jī)體整體健康水平的功效。

　　習(xí)練要點(diǎn)

　　1、身體由直立變?yōu)轳R步，同時(shí)雙手以劍指從胸前向前伸出。

　　2、身體左轉(zhuǎn)變左弓步，同時(shí)左劍指與右劍指在胸前盤旋后向左前伸出，右劍指則置于身體右后方，目視左劍指。(換側(cè)習(xí)練，身法同上)

　　3、身體由右弓步變?yōu)轳R步，同時(shí)雙手以劍指從胸前向前伸出。

　　4、身體隨雙劍指慢慢點(diǎn)地而前傾，然后沿身體兩側(cè)向后挑，同時(shí)雙手由劍指變?yōu)楣词郑S后抬頭目視前方，身體恢復(fù)直立，雙腿仍為馬步，同時(shí)雙手以劍指從胸前向前伸出。