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男人更長壽 八秘方少不了(3)

  令男性長壽的攻略

  看看光明面

  梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示,樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中,發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率,而且悲觀的人也不覺得自己會(huì)活得久。賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),心情的憂郁、無助無望的感覺會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會(huì)讓你長壽,也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。

  放松一點(diǎn)

  英國針對百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn),46%的人懂得處理壓力。有幾個(gè)方式可以處理壓力,如運(yùn)動(dòng)、冥想,或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做,也是一種放松。男人常因競爭激烈,而煩躁不安,有時(shí)自私一點(diǎn),什么都不做,也是一種不自私。

  用牙線剔牙

  不只是降低蛀牙的機(jī)率,用牙線也可以保護(hù)你的心臟。美國牙周病學(xué)會(huì)指出,罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機(jī)會(huì)得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病。

  更多的性愛

  沒錯(cuò),一項(xiàng)刊登在《英國醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出,一個(gè)月少于一次性愛的男性,是每星期至少兩次性愛的人兩倍的死亡率。杜克大學(xué)一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn),男性的性行為會(huì)降低死亡率,這對每個(gè)人都是好消息,但必須確定這個(gè)性,是安全的性。

  捐血

  當(dāng)你幫助別人時(shí),也幫助自己。麻省醫(yī)學(xué)院和堪那斯醫(yī)學(xué)中心所做的研究發(fā)現(xiàn),男人定期捐血,可以降低心臟病的機(jī)率。研究人員認(rèn)為,捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵,因?yàn)殍F容易氧化成自由基,降低鐵的囤積,可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的機(jī)率。

  走出去

  哈佛醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn),有更多社交生活的人,會(huì)延長壽命,也會(huì)增加生命的品質(zhì)。一項(xiàng)在美國賓州羅塞托鎮(zhèn)的長期研究發(fā)現(xiàn),這個(gè)小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低,原因是這個(gè)鎮(zhèn)的人都是意大利移民,他們有很強(qiáng)社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感。

如何使男人長壽 男人 男人長壽方法 
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