編者按：炎炎夏日，烈日當空，不做好夏季養生保健工作，你的身體就會出現諸多疾病。那么夏季如何養生呢?夏季養生吃什么?下面小編推薦8款夏季養生保健食譜，很有效哦!
夏季養生8菜譜 輕輕松松養出健康體魄
炎炎夏日，是陽氣盛的季節，因炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝旺盛的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。于是，養生成為夏季一個重要環節。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。那么，夏季吃什么食物能夠達到養生的目的呢?下面這8款簡單易做，養生保健的食品當為首選。
1、消暑五豆湯
材料：赤小豆、綠豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。
做法：將豆類及甘草洗凈，浸泡幾小時，放進瓦煲內，加入清水2000毫升(約8碗水量)，先用武火煲沸后，改為文火煲2小時，可淡服亦可加糖甜服。
提醒：適用于痰濕質、濕熱質之人，陽虛質、氣虛質之人可去掉綠豆。
2、蓮子百合燉冰糖
材料：蓮子l5克，鮮百合30克，冰糖適量。
做法：蓮子去心，與百合、冰糖放燉盅內，加水適量隔水燉2小時后食用。
提醒：尤其適用于陰虛質、氣虛質之人。
