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白領保健按摩防職業病“來襲”(2)

  四、慢性胃腸炎

  穴位與部位:

  神闕穴:即肚臍;天樞穴:神闕穴旁開兩寸處;大橫穴:神闕穴旁開4寸處;足三里穴:髕骨外下緣之下3寸處。

  方法與步驟:

  1、取坐位或仰臥位。雙手掌重疊,以神闕穴為圓心,順時針按摩腹部5-10分鐘。

  2、右手中指端點揉天樞、大橫穴3-5分鐘。

  3、兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1-3分鐘。

  五、頭痛

  穴位與部位:

  印堂部:即前額部;印堂穴:兩眉中點處;太陽穴;百會穴:頭頂部中點處。

  方法與步驟:

  1、取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內而外按摩印堂部1~3分鐘。

  2、兩手中指按揉印堂穴1分鐘。

  3、兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。

  4、右手中指端輕輕按揉百會穴1分鐘。

保健 按摩保健秘訣 白領 
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