“養生控”未必能養出健康

　　養生控是指對養生有特殊愛好的人，及有著養生情結的人，他們往往對養生表現出超乎常人的堅持和愛好。

　　在“健康”成為一個流行詞的當下，養生已逐漸融進人們的生活作息之中。為了養生、為了健美，有的人甚至不惜任何代價，去嘗試各種道聽途說的“妙招”，心甘情愿當起了“養生控”。那么，一些令白領們推崇的養生方式，是否真的對健康有益呢?

　　“動”的機會，絕不放過

　　在幾乎所有的“養生控”眼里，運動是健康的，運動會令人精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱、遠離疾病、延緩衰老……運動幾乎是萬能的。所以，他們每天都會早早起床去跑步;晚上入睡前還跳繩、轉呼啦圈;節假日就去跳健美操、打球，風雨不改;上下班，能不坐車就不坐車，寧愿把腿走酸也不把腰坐粗。

　　專家點評：運動能促進血液循環，改善機體組織器官的供血，改善代謝功能，有助于健康。中醫認為，“久臥傷氣”，提倡運動導引。但運動要適量，講求適合個人體質和身體狀況，也要順應四時變化。過度運動，傷害身體，損傷肌肉關節，甚至引發疾病。“過勞耗氣”也是中醫的觀點。運動的適量、適時、適合是其“度”的要求，過之則有害無益。因此，運動要講究科學。

　　“吃”的時候，逢油必洗

　　“油”對于養生控來說，如同大敵一樣恐怖，因為，味道對于他們來說已經被拋棄于宇宙之中了，健康、苗條才是王道!于是，在他們的菜譜里，能不吃肉就不吃肉，能免油就免油，能不調味就不調味，能喝液體就只喝液體。如果遇上在外應酬的飯局，你會發現，細到每一根菜，他們都會用開水反復地洗上幾遍，細致程度好像“此菜有毒”!

　　專家點評：飲食過于油膩，攝入的脂肪過多，會導致脂肪代謝異常，血脂增高，導致高脂血癥、脂肪肝、動脈硬化等。但適量的脂肪又是機體所必需的，其在體內代謝過程中起到重要的作用。許多機體所需的物質的成分需要脂肪，脂肪也是提高能量的主要物質。現代研究表明，適量膽固醇有助于防止腫瘤的發生。過于消瘦，免疫機能減弱，抵抗力下降，容易感染疾病。因此，脂肪、蛋白質、糖、維生素等物質都是人體生理活動所必需的，缺乏或過多都會導致疾病，不能偏廢，飲食要平衡。

　　沒有“美容院”，就活不下去

　　在很多女性白領看來，時尚的養生方式就是整天往美容院跑。在那里，有貼心的美容指導。于是，追求完美的養生控，會無怨無悔地往外掏錢。近見腰部長肉了?不要緊，蒸幾天桑拿又排毒又減肥;內分泌有點混亂?不怕，拔個火罐、做個推拿，打通“任督二脈”;腸胃有點不適、臉色暗淡?沒事，吃幾天“斷食餐”，排排毒!

　　專家點評：目前，不少美容院所采取的所謂的保健方法，不排除有夸大功效之嫌，對人的身體狀況缺乏醫學知識，也會出現各種不良效果。女性的美容，重點是以內養外，許多外在的問題，如面色無華、雀斑、黃褐斑、痤瘡等都與內分泌、代謝功能、血液循環等有關。中醫認為，女性以血為本，以內養外。所以，單純外用方法不一定能解決美容的問題，還是要調理好內在的功能失調，內外結合，才能取得滿意的效果。

　　結語：生活中我們常常會走入這樣或那樣的誤區，時尚是如此，健康也是如此，即使你是一個養生控，也要注意自己的方法是否真的合適哦~(文章原載于《都市健康人》，刊期：2012.06，作者：呂毅、田栓磊、楊旭，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。