化妝控：多接受不完美

　　“放完假了，又得每天化妝才能出門(mén)!”在省城一家外資公司上班的姚蕓，節(jié)日期間素顏朝天，好好放松了一把。好景不長(zhǎng)，這不，一上班，她又重新回到原來(lái)的生活軌跡。每天花在化妝、卸妝上的時(shí)間多達(dá)兩個(gè)多小時(shí)，哪怕早上睡遲了，寧肯不吃早飯或者遲到，也要化妝到滿意為止。不僅如此，姚蕓還隨身帶個(gè)鏡子，吃飯的間隙掏出鏡子照照，那是常有的事。

　　有些女性因?yàn)槁殬I(yè)的原因，或者出于對(duì)他人的尊重，養(yǎng)成了出門(mén)必化妝的習(xí)慣，當(dāng)然，也有些女性則可能因?yàn)樵?jīng)的經(jīng)歷或某些人的譏諷，在她們心中形成了較深刻的痕跡。伴隨著時(shí)間的流逝，她們大多會(huì)非常重視自己的外表，從著裝到面容，決不放過(guò)一個(gè)細(xì)節(jié)。

　　如果想要改變——

　　如果過(guò)分注重自己的外表，甚至影響到工作，或者引起他人的微詞，就要權(quán)衡一下化妝與工作之間的重要性。學(xué)會(huì)接受不完美，重新認(rèn)識(shí)自我，必要時(shí)和專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行討論。

　　四小妙招擺脫“控”

　　1、有效的辦法之一就是運(yùn)動(dòng)，通過(guò)肌肉與神經(jīng)的相互作用，對(duì)自身生物鐘進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　2、可以嘗試通過(guò)泡澡、按摩頭部、聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式放松大腦。還可以嘗試回想一下工作中令你愉快的時(shí)光

　　3、上班后也要抓緊自我調(diào)節(jié)，合理飲食，白天工作時(shí)可以喝點(diǎn)茶和咖啡，中午適當(dāng)小憩，每過(guò)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸。

　　4、做到早睡早起，起居有序，保證有足夠的睡眠時(shí)間。節(jié)后的生活與工作節(jié)奏要循序漸進(jìn)，以免產(chǎn)生困倦心理。