腸道健康關(guān)乎人體健康

　　腸道是人體主要的消化器官，人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大約99%由腸道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的機(jī)械性咀嚼和唾液淀粉酶對(duì)淀粉的分解等)，100%靠腸道吸收。

　　在人體的腸道內(nèi)，大約存活著100萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌。這些數(shù)目龐大的細(xì)菌，根據(jù)其對(duì)人體健康的影響，可以分成三種：有益菌、有害菌和中性菌。正如大多數(shù)人知道的，雙歧桿菌、乳酸菌等都屬于有益菌。而腸道菌群狀況是隨著年齡變化的，研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)益生菌占總菌數(shù)的比率有逐年降低的趨勢(shì)：嬰兒時(shí)期高達(dá)99%，青少年時(shí)期保持在40%左右，中年時(shí)期降至10%，開(kāi)始出現(xiàn)體衰多病的跡象，60歲以后僅存1%~5%，頻頻發(fā)生嚴(yán)重疾患。腸道中的有益菌多少，在一定程度上可以作為反映一個(gè)人健康狀況的晴雨表。

　　在世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)日本山梨縣和中國(guó)的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)廣西巴馬縣，科學(xué)家對(duì)長(zhǎng)壽老人進(jìn)行糞便菌群研究后，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽老人腸道菌群結(jié)構(gòu)接近于年輕人，當(dāng)?shù)厝碎L(zhǎng)壽的原因，除了氣候環(huán)境和生活方式之外，還有就是他們的腸道有足夠多的有益菌。因此，維持腸道菌群平衡，是保證整個(gè)人體健康養(yǎng)生的關(guān)鍵。

　　腸道不健康有六大表現(xiàn)

　　李玉英介紹，腸道健康時(shí)，腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量大大多過(guò)有害菌數(shù)量;人的食欲較好，排便定時(shí)通暢，大便呈現(xiàn)完美的香蕉狀;皮膚看上去也會(huì)光澤、紅潤(rùn)。而一旦腸道出了問(wèn)題，各種“擺不上臺(tái)面”的麻煩事就會(huì)找上門(mén)來(lái)，一般來(lái)說(shuō)，腸道不健康主要有六大表現(xiàn)：

　　1.便秘

　　排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時(shí)肛門(mén)出血;

　　2.腹瀉、腸易激

　　表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感、肛門(mén)不適，大便不成形、水分增加，排便次數(shù)明顯增加;

　　3.排便惡臭

　　正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭;

　　4.放屁很臭

　　腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁;

　　5.口臭

　　口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味;

　　6.膚色粗糙、晦暗

　　體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，被人體吸收，則導(dǎo)致皮膚粗糙、黯沉、長(zhǎng)痘等情況的出現(xiàn)。