弱點二：心臟更脆弱。

　　在有些西方國家，人們把心血管病稱為“男性疾病”，80%的心血管病都發生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。臨床統計表明，男性患心肌梗死入院治療的人數是女性的7—10倍。

　　張福春教授表示，在臨床上，65歲以下的冠心病患者以男性居多，到80歲以后，男女比例才越來越接近。這是因為，男性在社會競爭中，承受的壓力更大，不少男性在飲食上特別偏愛動物脂肪類食物，并有吸煙、喝酒的不良習慣。臨床上，高血壓也以男性患者居多，四五十歲大腹便便的人隨處可見，這一切都會使心臟功能受到損害。而男性患者的特點為：即使病情兇猛，只要搶救及時，預后也會不錯;如果搶救不及時，極易發生心梗，很快猝死。

　　提示：哈佛大學醫學院一項針對5500人長達26年的追蹤調查顯示，特別是男性，食用生物類黃酮多的人死于心臟病的人數少，所以多吃蘋果、洋蔥，喝茶等，可以明顯降低心臟病發作幾率;戒煙限酒，注意休息，定時服用降壓藥;焦慮可能使年長男性更易患心臟病，建議經常散步、聽聽音樂，以緩解工作、生活壓力。

　　弱點三：身體“儲能”功能低于女性。

　　從生理特點來說，食物在男性體內會更快進入胃部，而且吸收不夠充分;其次，男性唾液成分比較穩定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化;再次，一種對產生饑餓和體內脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內的脂肪比率要低于女性。

　　提示：男人更容易饑餓，在加班、外出時，可適當多準備些食物，或在兩餐中添加一道點心;飯后不要喝茶，茶葉中含有大量單寧酸，會影響蛋白質和鐵元素的吸收，時間久了容易引發缺鐵性貧血，大量的水進入胃中，還會沖淡胃液，影響消化;飯后不要馬上散步，“百步走”非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現血壓下降等現象。