黃俊杰：單純從養生和可行性角度上，我提倡多素少葷，但是，我個人支持全素食的方式，因為這種方式已經超越了養生，有另外的環保和愛護動物的社會意義。
主持人：兩位嘉賓認為多吃素食對身體的健康意義在哪里呢?多吃葷食對身體又有些什么危害呢?
黃俊杰：以小食物鏈來看，食物也是分階層的，初的底部階層是植物，也是人和動物的食物來源，雖然糧食等作物已經被農藥、化肥等化學物質污染，但相比肉類食品的污染來說，還是要少很多，其實健康人的肝腎等排毒器官的功能很強，少量的毒素不成問題，即使是被污染的植物，一份菜也就是一份毒素的量，可肉類食品不同，動物在成長的過程中，會消耗大量的植物，這些植物的毒素會不斷累積在體內，雖然可以排掉一些，但遠遠不夠，一份同等分量的菜品，肉食所含的毒素量是素食的十多倍，甚至幾十倍，而且因為工業和經濟成本的原因，動物還會被喂食瘦肉精、抗生素等人工添加物，這些都會帶來額外的毒素。因此，吃肉食比單純吃素食給身體帶來的危害更多。
馬烈光：這些觀點我也是贊同的。我們現代說“飲食是把雙刃劍，均衡營養是關鍵，”“均衡”就是和諧的狀態。兩千多年前的《黃帝內經》就說了“和為圣度”，做任何事，和是佳法度，不能太過也不能不及，有所為有所不為。從吃的問題上看，我們可以借鑒一些古代文人的理念，他們雖不談養生，但詩詞歌賦卻富含養生之道，對今人養生很有啟發，南宋文豪辛棄疾曾說：“物無美惡，過則為災。”自然界東西，沒有好壞之分，關鍵在于度，沒有不好的食物，只有不好的搭配。吃素對健康的好處是不言而喻的，但不能走極端，要根據生命健康、祛病延年的理念和身體需要來決定吃什么，而不是根據自己的主觀意識和喜好來決定。
