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編者按：你是不是也經常有咽喉腫痛的經歷？一副好嗓子可不是誰都能擁有的哦！那么如何才能保護好你的咽喉，遠離咽喉炎的危害呢？
磨揉壓提 “四大金剛”護咽喉
咽喉炎患者常常喉頭有異物感、喉嚨痛、咽喉紅腫、喉嚨干或咽癢咳嗽，嚴重時還會聲音嘶啞。
中醫認為，咽喉炎是因為體內的熱毒向上蔓延到咽喉，造成咽喉部位的經絡不通暢，由此產生的一種病癥。經常服一些藥茶，如橄欖茶，羅漢果茶、大海生地茶等，都有一定效果。也可采用熱蒸汽熏蒸療法。局部按摩能通經活絡，使人體氣血流暢，按現代醫學來講，就是能興奮末梢神經，加速血液循環，增強局部代謝功能。歌唱家在演出前后，老師在上課前后做做保健按摩，可以減少或消除發音器官的疲勞，保持正常功能。
保健按摩法是根據發聲器官和歌唱、講話有關的一些部位，采取摩、揉、壓、提等簡易按摩手法進行按摩。按摩前，被按摩者取坐位，解開衣領，露出肩頸;按摩者站在被按摩者背后，先活動雙手腕指關節，然后用一點滑石粉在雙手中搓勻，再把多余的粉末拍掉，把雙手搓熱。
摩
按摩者手腕和手指自然松弛，雙手食指、中指和無名指稍稍并攏，指腹貼于被按摩者額中，向左右分開作移動性撫摩，摩到發際時，改用手掌內側面，于發際向下撫摩兩頰;再用指腹貼于喉結兩側向后撫摩，摩到頸部兩側時，改用手掌內側面，貼于兩耳后向下撫摩;再順勢撫摩左右肩。以上為1次，根據情況可做20～80次。按摩者動作要輕緩、柔和，力度要均勻，使被按摩者感到舒服、輕松、欣快。
