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第一章：陰雨綿綿擾人心 四點(diǎn)讓你梅雨時(shí)節(jié)養(yǎng)好身體
編者按：近幾天，天氣一直是陰雨綿綿的，這就是進(jìn)入到了梅雨季節(jié)。連續(xù)不斷的雨水，讓很多人都不能好好的適應(yīng)，身體出現(xiàn)問(wèn)題，因此梅雨季節(jié)保健養(yǎng)生很重要，那么梅雨時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生?下面小編教大家一些雨季養(yǎng)生高招，一起去看看吧!
陰雨綿綿擾人心 四點(diǎn)讓你梅雨時(shí)節(jié)養(yǎng)好身體
近連續(xù)的雨水，讓身體感覺(jué)不舒服，這就是黃梅天了。梅雨天氣的特點(diǎn)就是氣溫高、氣壓低、濕度大。這種環(huán)境人的舒適感會(huì)變差，一些舊病容易復(fù)發(fā)或者病情加重。所以，在梅雨時(shí)期需要做好自身的保健，順利的度過(guò)這段時(shí)期。今天想大家介紹一些方法：
飲食篇：
中國(guó)俗語(yǔ)中有“民以食為天”。在這樣不太舒服的季節(jié)里，我們需要注意飲食上的調(diào)節(jié)，增加抵抗力，降低發(fā)病可能性。
“飲”。大家應(yīng)該注意防暑降溫、及時(shí)補(bǔ)充水分。同時(shí)也不要走到另外一個(gè)極端，為了追求冰涼清爽的感覺(jué)，過(guò)度依賴?yán)滹嫛：芏嗳硕枷矚g喝的冰啤酒也存在同樣的弊端。我們要注意適度、適可而止。不要只為一時(shí)之爽而恣意妄為。平時(shí)體質(zhì)就偏于陽(yáng)虛的人就更要多加小心了。
“食”。黃梅季節(jié)，食物特別容易變質(zhì)。為了避免“病從口入”，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中要注意菜要燒熟燒透，盡量每餐做的食物一餐吃盡，實(shí)在吃不了的也要及時(shí)冷藏，以免高溫高濕的環(huán)境下食物變質(zhì)。冷藏的食物重新烹調(diào)的時(shí)候，也一定要燒熟燒透。另外，少吃涼菜，尤其要少吃葷性的涼菜，因?yàn)檫@些葷性涼菜就是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。
