大腿 大腿肥胖的原因和臀部肥胖的原因相似，但是還有一個主要原因就是缺少運動，平日上下樓有電梯，出門有汽車，大腿根本得不到很好的鍛煉，可以說大腿上的贅肉就是自己一天一天養起來的。
推薦運動 上下樓梯是適合辦公室女性針對大腿減肥的好運動，只要在每天上下班的時候進行就可以，堅持一個月，你的腿部就會有緊繃的感覺了。
手臂 對于上半身肥胖體型居多的東方女人來說，上手臂一直是上帝另一處失職的創作，而且手臂上的贅肉一旦成形之后，就很難瘦得下來。手臂肥胖一般分為兩種，手臂外側肥胖的原因包括了脂肪堆積、橘皮組織、肌肉肥大等，而手臂內側肥胖的原因則可能是腫脹引起的。
推薦運動 負重運動對減掉手臂贅肉有很好的效果，但是在負重的重物選擇上有一定的要求，如果是職業女性，那上班用的公文包就可以當作重物進行提舉運動。
結語：好的站姿不但可以體現人的精神面貌，對于脊柱的不良姿勢糾正也是有很大的好處的哦！(文章原載于《中華養生保健》，刊期：2012 第5期，作者：謝慶良，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
