28、 蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會(huì)致癌,盡早戒煙.才是健康的做法
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期:月經(jīng)來(lái)時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期
31、抽煙,關(guān)系大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌
33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌
34、食物過(guò)于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌
35、 食物過(guò)于粗糙,營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌
36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性
37、不抽煙.拒吸二手煙
38、 適量飲酒,不拚久.不醉酒
39、減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物
40、 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi)
42、 每天攝取均衡的飲食,不過(guò)量
43、維持理想體重.不過(guò)胖
44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)
45、正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
46、保持輕松愉快的心情
