與媽媽談運動早教

　　如今不重視早期教育的父母大概不多了，可如何實施早教才算科學呢?看看“看圖識字”，背背唐詩，唱唱 歌，聽聽音樂就行了嗎?非也。因為這些活動都屬于智力早教的范疇，你漏掉了一門重要的課目——運動。美國的教育專家已將運動列為早期教育的課目之一，稱為運教。理由是，10歲內正是運動細胞發展的“窗口期”，及時開展運動早教有助于孩子身心的全面發展，惠及一生。

　　從爬行運動說起

　　家庭中不乏這樣的“景觀”：一個七八個月的小嬰兒俯身于床席之上，頭微微抬起，眼睛注視著前面的玩具，隨著小胳膊用力一揮，小腿向后一蹬，身子便向前移動了一截。動作雖說有些笨拙，卻透露出一種勃勃向上的氣息。不用猜測，這是孩子在做爬行運動。

　　切莫小看這一極其簡單的運動，它對孩子的影響大著呢!知道嗎?南美洲有一個少數民族.文化相當落后，平均智商始終處于低水平。原因何在?據有關專家的調查，癥結之一就是那里的居民在嬰兒期從未爬行過。

　　簡單的爬行運動對人的智力競有如此大的影響力，奇怪嗎?一點也不!研究發現，嬰兒在爬行時頭部上抬，目光向前，不僅有利干刺激大腦皮層的運動中樞，也可激發語言中樞，促進語言的發展。爬行過程中頭與手的距離始終保持在30厘米左右，恰與兩眼的焦距位置一致，有助于養成日后讀書學習的良好用眼習慣。同時，爬行時手腳并用，交替而協調地動作，對骨骼、肌肉等的發育也大有裨益。故有專家預言：一個七八月的嬰兒如無爬行運動，將來很可能出現語害與智力障礙。

　　腦發育離不開運動

　　一個人智力的優劣是由腦的發育程度決定的，而腦的發育絕對離不開運動。道理很簡單，孩子認識世界是通過感覺與運動來實現的，他們用自己的眼睛去觀察與識別，用自己的兩手去觸摸、擺弄與探索，而這些具體的身體動作可及時轉化為腦的活動，進而激發腦的發育。換言之，人腦要發育到一定程度才能“指揮”孩子做出新的動作，而動作反過來又給腦細胞提供新的能量，使其功能趨于成熟，神經網絡更加復雜化，促使腦的發育更上一層樓。因此，腦發育與運動之間是相互依贛。相互促進、互利互惠、共同提高的關系。英格蘭首席衛生干事戴姆·戴維斯教授表示，多項國際研究發現，摸爬滾打、嬉戲玩耍是保證幼兒早期大限度開發大腦非常重要的活動。

　　以手為例，人腦中與手指相連的神經占有相當大的面積，通過手指的運動來強化刺激這部分神經細胞，人腦就會日益發達，智商自然得以增進，通常所說的“心靈手巧”就是這個意思。大量活生生的事例也證明了這一點，如長期學習拉攝琴或彈鋼琴的孩子，大多數都較聰明。故父母適時地教孩子多做兩手的運動，如抓握玩具、握筷結扣、彈琴繡花等，即可 收到以“手巧”促“心靈”的目的。由此可見，在嬰幼兒期一人的智力發展關鍵期多做運動，大限度地提高鈄力水平，具有何等重要的意義。

　　不僅如此，在孩子生命的初兩年，腦部迅速發育。特別易于學習和吸收各種運動技能，而學習運動技能的過程，又能有效幫助孩子改善身體的柔韌性和協調性，提高平衡感，促進聆聽能力的發展，延長注意力集中時間，提高執行指令的能力。另外，學習運動技能后，孩子將懂得只有按照一定的方式完成關鍵細節，才能成功完成每一個技能，從而初步建立紀律性的意識。美國的新研究還發現，運動技能訓練能夠提高孩子的邏輯思考能力。要取得進步和獲得更多的快樂，孩子需要有條理，遵守紀律，并專注于當前的任務。在訓練過程中，孩子自然地學會如何邏輯地、合情合理地和自信地面對生活中的挑戰。

　　防范成人病的靈丹妙藥

　　從小勤于運動，也是防止多種成人病的靈丹妙藥。

　　先說肥胖。自從世界衛生組織提出“肥胖就是病”的新概念之后，世界范圍內的減肥熱潮方興未艾。其實不少成人肥胖源于兒時肥胖，如果在兒童期注意合理飲食，勤上運動場，保持熱量均衡，就可以將肥胖病消滅在萌芽階段。特別是女性，從小運動更具有特殊的價值。原來，女性肥胖與性成熟的早晚育著重要關系。美國專家的研究資料顯示，不到11歲就來月經的女子，比起14歲以上才來月經初潮的同齡女性，體重平均多5公斤，此增幅隨著年齡增大而升高，如20 - 40歲組的差距為3.8公斤，30-34歲組則增至5.7公斤;同時，體重的增速也以性早熟者為快，每10年可增長5公斤，比性晚熟者(每1 0年只增長3公斤)快700/%，此規律可從青春期一直持續到老年。由此不難發現一個減肥秘訣：那就是適當推遲月經初潮年齡，可以減少日后發胖的幾率與程度。至于推遲性成熟期的辦法，哈佛大學生殖生物學家露茜博士推薦的一招就是從小運動。露茜博士的研究資料顯示，從小積極參加體育運動的女孩子，通常到15歲左右才來第一次月經，比一般女孩遲了3年多。

　　再說頗令人煩惱的近視眼，通常形成于青春期(11 -13歲)。如果在此階段堅持適宜的體育活動，同樣可以收到“防患于未然”的效果。專家特別推薦打乒乓球，打乒乓球時，孩子的眼睛隨著乒乓球不斷地上下遠近的調節與運動，眼睫狀肌不斷地放松與收縮，促使其調節晶體更靈敏。同時，眼外肌也不停地收縮，大大增強了眼球組織的血液供應和正常代謝，視力發育自然良好。據研究，即使在假性近視的早期，只要堅持打乒乓球，也可使其康復率達到90%以上。其他如放風箏、彈跳運動等也有異曲同工之妙。

　　后一個例子是危害中老年人的骨質疏松癥，此病的大特點是能防不能治，而預防的關鍵期同樣在兒童時代。美國賓夕法尼亞大學一個小組歷時一年半的研究發現，從12歲起加強體育鍛煉，并合理補充鈣質，其骨密度到18歲時可望提高60%，可有效地消除骨質疏松癥的隱患，從而保持骨骼終生健康。

　　運動早教因齡而異

　　如何進行運動早教呢?不同年齡有不同的實施方案。英國新近頒布的“小兒健身指南”建議：5歲內的孩子每天至少保證3小時的“摸爬滾打”活動，包括追逐游戲、游泳和攀爬等，其中步行每天至少需要1 5分鐘，如走路去托兒所或逛街等。不會走路的孩子呢?可以游泳、在健身墊上滾爬、拉動玩具等身體活動。看電視、玩電腦則需嚴格控制時間，一般2-5歲兒童每天只能看1個小時的電視或電腦屏幕，2歲以下的孩子應徹底遠離電視與電腦。

　　美國專家提倡，嬰幼兒適宜爬行、走路，跳躍、抓握，或模仿鴨子走、兔子跳、鳥兒飛、猴子爬等各種動物的活動。三四歲以后練習舞蹈，不妨與芭蕾和踢踏舞結合起來，將創意動作和體操元素融入其中，培養孩子良好的節奏感和優雅的姿態;6歲以后可增加技巧動作，逐步練習側手翻、跳馬、單雙杠和平衡木技巧，幫助孩子樹立自信，不斷提高身體技能”。

　　結語：睡覺也是解決暈車問題的一個好方法，所以大家在上車之前不妨就把孩子給哄睡覺。如果路程不是特別長的話，就不會產生暈車的問題。(文章原載于《生活與健康》，刊期：2012.05，作者：陳日益，汪玉珍，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。